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芭蕾基本技能"turn out "肌肉使用小结_采樱 - 新浪博客

“turn out”（外开）是芭蕾舞最基本的技能要求，上第一节课老师不说别的，首先会讲到这一点，其基本要领是：通过髋关节由腿部及臀部肌肉带动大腿、膝盖 ...

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