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運動要喝高蛋白？營養師：黃豆粉也能打趴市售乳清！ - 早安健康

A：牛乳裡的主要成分有水、蛋白質、乳糖、乳脂肪和脂溶性維生素，而蛋白質又分為乳清蛋白和酪蛋白這兩種。簡單來說，乳清蛋白是牛奶的其中一種成分。 乳清蛋白可說是牛奶 ...

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