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力量训练俄式波形计划-TRM训练法，适合发展推力腿力的力量 ...

全文 大约4600字，读完需要10分钟，阅读本文后，你将得到：. 一个规划波形计划的力量训练思路; 一个为新手设计的的较为保守的线性计划模板; 一个可以用于中 ...

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