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按一按！2訣竅用網球放鬆筋肉，在家自己30秒解痠痛 - 早安健康

「按壓」的目的在，將壓力導入「痛點」，也就是肌筋膜的「激痛點」（trigger point），這裡是肌纖維修補過度出現團塊的地方，利用按壓將團塊消除。

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