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6招彈力帶運動塑身FIT好體態-動畫教學

2018年1月8日 — 使用道具:樂訓環(mini band). ○鳥狗式(Bird Dog) 使用道具:大力環-環型彈力繩(Resistance Band). 3.臀腿部訓練─臀大肌、腿部肌群(如果您不想變弱 ...

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