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Tempo Run究竟應該怎麼跑？別被字面意思糊弄了 - 壹讀

準確的說，Tempo還有速度的意思。Tempo Run的本義是相對於有氧慢跑，需要加快配速，跑速較快的一種訓練活動。當跑步配速快 ...

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