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教練專欄-體脂熱量計算教學-教你Light健身怎麼吃 - 傳羽運動網

Ex:減脂，TDEE:2000-300=1700，一天必須攝取熱量為1700大卡. Ex:增肌為目標，TDEE:2000+300=2300，一天必須攝取熱量為2300大卡 ...

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