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躺著就瘦！學會「基礎代謝率、TDEE」如何計算 - 每日頭條

原因很可能就是忽略每日總熱量消耗(TDEE)、基礎代謝率(BMR)的計算、或者計算錯誤。 ... 增肌減脂時，該如何計算出自己所需要的TDEE的量？

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