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【增肌減脂】我需要吃多少熱量？如何計算一天熱量 - Angela ...

如果你要要減肥減脂→吃TDEE-300的熱量（若搭配運動多消耗200大卡，理論上每週可減重約0.5公斤）. 舉例來說，我前面計算出我的TDEE＝1675大卡若我想維持 ...

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