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2019更新｛生酮轉減脂｝4.減脂菜單-早午晚餐可以吃什麼 ...

藉由之前文章提到的TDEE或BMR計算器，請自行計算個人的基代跟TDEE，例如，一天內需要的是這樣：. －基礎代謝率：1800大卡. －TDEE：2200大卡. －減脂 ...

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