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【飲食觀念】TDEE迷思：不是要吃基礎代謝+300嗎？| 代謝補償

因此，每次減脂期大概定在90~120天左右就好了，之後會建議進行一輪的增肌期，以提升肌肉量跟代謝率。基本熱量需求. 之後很多女生就會說：『我的TDEE只有 ...

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