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運動4分鐘，燃脂1小時，Tabata訓練了解一下？ - 每日頭條

1、Tabata是什麼？ 相信你已經聽過了HIIT，也就是"高強度間歇訓練"，Tabata本質上是HIIT的一種，但是強度更高，組間休息更短，減脂效果更好，同時肌肉 ...

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