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【體驗】【送豆漿】TABATA//肌力x有氧// - 設計館常常好食

最開始tabata是用來訓練運動員在肌肉無氧能力時的爆發。 Tabata最常見的運動公式為『動作20秒，休息10秒，做8個循環』，如果課程時間比較長也會將動作改為30秒進行。

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