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Tabata式訓練 - Fitness Nook 健諾克專業訓練器材館

事實上，有研究表明，這種形式的HIIT實際上可能比在跑步機上運行三個30分鐘的課程能更有效地提高有氧能力。在這個研究當中，研究人員將55名健康年輕男性 ...

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