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脂肪天敵TABATA間歇訓練加碼瘦 - 蘋果日報

TABATA 間歇訓練強調1天鍛鍊4分鐘，藉由運動20秒、休息10秒的頻率，在4分鐘內做8組動作，短時間可讓心跳率提升，促進燃脂效能兼鍛鍊肌力，因可有效提高 ...

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