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5個動作10分鍾tabata訓練！適合跑步前的熱身訓練 - 健身動起來

熱身在健身運動中的作用非常大，很多新人往往會忽視熱身，造成很多麻煩。 在進行劇烈運動前，或者力量訓練前，都應該做好充分的熱身，以讓身體達到最 ...

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