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健身小教室｜高強度間歇訓練（HIIT） - Joiiup

／／動作循環建議：30秒深蹲跳，休息10秒，重覆2分鐘，持續做3-5個循環（依個人體能狀況調整。） TABATA－進階訓練菜單. 好囉～經過上面幾組動作後，相信 ...

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