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4分鐘Tabata訓練，高效粗暴的燃脂運動 - 壹讀

每個Tabata間隔由20秒高強度（盡全力）訓練和10秒間歇組成。 ... 這套Tabata初級訓練共有10個動作，每個動作做20秒，然後休息10秒，再繼續下一個動作 ...

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