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什麼是TABATA訓練，什麼是TABATA間歇訓練 - 爱丽网

tabata 全稱是tabata間歇訓練，一種高強度間歇訓練，目的是在運動中使用儘可能多的肌肉群，以促進有效的熱量消耗，同時提高身體的有氧和無氧運動能力，使身體能夠承受越來越 ...

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