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tabata 4分鐘真的有效果嗎？ - GetIt01

很多健身愛好者不喜歡做有氧的一大原因就是有氧會消耗辛辛苦苦練出來的肌肉，相比持續時間較長的有氧運動，Tabata 的特點是耗時短，從而減少了流失肌肉的 ...

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