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HIIT跟Tabata有分別嗎？哪一種更有效消脂？ - 信諾

Tabata 有甚麼好處？ ... 有證據顯示，Tabata訓練在四分鐘內燃燒卡路里的效率比傳統有氧運動高出五倍。 ... 此外，Tabata亦有助保護肌肉組織，及提升無氧和有氧運動能力。

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