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蝦毀?全球最火的「四分鐘TABATA」,其實不是每人做都會瘦!
很多人問我:「TABATA一天要做幾組比較有效? ... TABATA是高強度間歇運動,算是結合有氧跟無氧,可以同時訓練到無氧的肌力跟有氧的心肺能力,又比有 ...
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