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高強度間歇訓練對體重控制成效之探討 - 屏東大學

五、高強度間歇訓練比有氧持續訓練在消耗脂肪上有更好的效果。 ... 高強度間歇訓練(HIIT, High-Intensity Interval Training)課程是近年來健身行. 業流行的運動項目。

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