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什麼是全球最夯的「TABATA間歇訓練」? @ 跑出人生目標

結果，A組選手們的有氧系統（心肺功能）大幅提升，但是無氧系統（肌肉）則幾乎沒有任何改變。相反地，相較於A組，B組選手們的心肺功能更是大幅提升，肌肉 ...

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