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[小暖男教練Caspar] TABATA 間歇訓練

此種訓練方式因為做動作的時間多於休息時間，有比較高的受傷風險，因為也是以無氧能量系統為主，一般其實要注意的是，編排動作是否符合自己的能力，例如『 ...

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