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每天4分鐘TABATA訓練比跑步更減脂嗎？用數據說話！聽老胡 ...

就算是10秒就會力竭的無氧運動（如一百米跑比賽），依然有10%的能量供應來自於有氧系統。 因此，脂肪供能和糖供能是同時存在的，只是隨着運動強度的變化供 ...

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