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練啞鈴卻沒長肌肉、跳有氧卻沒消到脂肪…健身教練 - 筋日頭條

首先可以先思考下面幾個問題：使用跑步機是有氧運動還是無氧運動呢？ ... 有名的Tabata其實是20秒內要做超級累，10秒休息，接著再超累的20秒如此重複 ...

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