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運動迷思：Tabata是高強度間歇運動嗎 - NiSORO

筋肉媽媽在我用徒手肌力的間歇訓練方式下，沒用任何健身房重訓機器或是做有氧運動，也長出不少肌肉，並且讓體脂肪下降快速，線條比懷孕前還要好。所以證明 ...

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