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我每天做十分鐘的Tabata有效嗎？蔡雅欣Sammie

TABATA 是 在1996 年，由Dr. Izumi Tabata 等人做的研究所延伸出來的訓練。該研究主要是在探究何種訓練能夠有效強化無氧能量系統，幫助運動員在場上有 ...

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