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tabata 4分钟真的有效果吗？ - 知乎

Tabata 是 HIIT 高强度间歇性的一种，它的训练方式和HIIT 有些区别，但减脂原理以及 ... 因为Tabata训练法可以提高有氧和无氧运动能力，从而提高体能，改善运动能力， ...

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