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有氧运动、HIIT、tabata，区别在哪？哪个减肥最快？ - 头条问答

Tabata 既然是HIIT训练的其中一种，它的减脂原理和HIIT一样，是依靠提升全身肌肉耗能效率，和让身体在训练后保持高效燃脂状态来达到减脂效果，而非训练时直接消耗的热量。

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