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4分鐘燃脂12時！ 高強度「TABATA」運動 塑身 TVBS新聞網

TABATA 的幕後推手，是日本科學博士田畑泉，他主張運動強度比時間重要，結合了有氧和肌力，短短4分鐘，比跑步一小時還有效。

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