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5分鐘也能做TABATA！10個動作影片分享 - 遠見雜誌

相反地，相較於A組，B組選手們的心肺功能更是大幅提升，肌肉則比實驗前增加了28％。 換言之，高強度、短時間的運動不僅能燃燒體脂肪（有氧運動的效果）， ...

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