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教練來了》高效率居家運動全身有氧減脂TABATA連發

TABATA是 一種間歇運動的模式。每運動20秒，休息10秒鐘，反覆這樣的過程連續4分鐘，等於總共有8個循環。若大家想要在家運動，而且不想要太無聊， ...

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