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照護線上》間歇運動– 高強度、TABATA、七分鐘- 自由評論網

TABATA 訓練，顧名思義，是由日本教授Izumi Tabata提出的。剛開始的測試族群是準備奧運比賽的滑冰競速者。受訓者是在機械性自行車訓練，先保持至少85RPM的 ...

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