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什麼是Tabata訓練法？和HIIT有什麼區別？ - 每日頭條

Tabata是 一種高強度的間歇式訓練，運動20秒，休息10秒，持續8個循環，共4分鐘。是由日本東京體訓大學的教授田畑泉（Izumi Tabata）所提出最有效率的燃 ...

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