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風靡歐美的「TABATA間歇訓練」到底是什麼？ - 公民報橘

風靡歐美的「TABATA間歇訓練」到底是什麼？ · 這也是一種結合「有氧」與「肌力」的全身運動，完成一組動作只需20秒，之後可休息10秒，以這樣的方式進行8組 ...

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