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[心得] 10-20-30最有效率的HIIT？...轉自PTT-MuscleBeach板

有別於大家可能都聽過的有氧/無氧間歇訓練、Tabata間歇訓練， ... 透過此方法我們可以降低一半的訓練時間和一半的訓練量來達到相同的訓練效果。

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