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每天重訓1小時、有氧運動50分鐘，為什麼沒變瘦？健身教練 ...

... 身體需要熱量補充，因為肌肉中儲存的肝醣大量被消耗，因此補充回去是必要的，如果沒有補充，反而會損失先前所做運動的效果，導致運動半天白做工。

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