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【二】 TABATA 間歇訓練(Tabata Training)是1996 - 阿摩線上 ...

TABATA 間歇訓練是結合「有氧」與「肌力」的全身運動，完成一組動作需20 秒，之後 ... 的負荷度，漸進增加運動的速度與強度，才能獲取TABATA 間歇運動的增肌減脂好處。

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