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別總說沒時間！這套高效燃脂的訓練，每次只需4分鍾 - 健身動 ...

TABATA 可以算是近幾年風靡全世界的一種高強度運動了，它和HIIT很相似， ... 雖然這種說法有些夸張的成分，但這種訓練的好處是，能夠在短時間讓我們 ...

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