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真的只要5分鐘立刻瘦！「TABATA全身飆脂運動」 - 每日健康

麥克馬斯特大學的一項研究發現，短時間高強度間歇運動效果跟長時間中度運動，在促進心血管健康與控制血糖的表現相近。根據《Dr.Axe》網站，以下為3個HIIT的好處：.

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