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跳繩比慢跑更燃脂！跳繩優點、注意事項、新手訓練菜單一次看

而看似簡單的有氧運動其實好處多多，不只能幫助減脂、加強心肺功能，研究顯示還能改善憂鬱 ... 居家爆汗「TABATA」運動，燃脂效果更勝跑步和有氧！

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