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4分鐘運動– 運動好處 - Hepour

4分鐘Tabata核心訓練操, 影片中8個動作，每個動作20秒，中間休息10秒，可以快速燃脂，同時鍛鍊肌力與耐力，由於這套運動屬於高強度訓練，必須先做好暖身讓肌肉放鬆，快 ...

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