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【Tabata 超燃脂運動】只需運動4分鐘減肥效果媲美運動1小時

HIIT高強度間歇訓練的模式則是高強度運動1分鐘，低強度運動3分鐘或休息3分鐘，循環訓練共20分鐘。 兩者共同的優點是只需短時間，就可以達到普通運動一小時 ...

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