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每個人都適合Tabata訓練嗎?

Tabata 訓練其中一個概念就是把握20秒的運動盡量把心跳率達到最大心跳率的90%以上， ... 就是它能夠在最短的時間(4分鐘)，達到差不多兩次的中等強度運動所帶來的好處。

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