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HIIT 訓練3大好處入門短時間10分鐘減肥燃脂24小時練出馬甲線 ...

HIIT 訓練全名是高強度間歇訓練，與Tabata分別不大，初學者亦能容易上手，是減肥中的重要一環。HIIT訓練所需時間短，只要家中有一張瑜伽墊， ...

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