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什麼是「TABATA訓練法」？ - 運動星球

TABATA 間歇訓練的優點. 1天只需4分鐘. TABATA間歇訓練能在幾秒鐘的時間內提升新陳代謝與心跳速率，比起在跑步機或是騎自行車1小時的功效來說，只要 ...

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