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每天20分鐘hiit會瘦嗎無氧和有氧哪個更減脂 - 養生科普網

因人而異。 雖然HIIT能起到促進減肥的作用，但是因爲每個人的體質以及訓練的程度都不一樣，因此對於練HIIT多久體重會下降這個問題 ...

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