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tabata要训练多久才有 - 百度知道

运动20-30分钟才开始燃脂这个主要是对有氧运动，如慢跑等，强度不大，靠时间累积。 但若是像tabata这种高强度的间歇式训练，能达到在短时间内消耗大量的热量。

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